Hola, hola

Ya se han terminado las navidades y comienza la operación bikini chicas!!!!!

Así que nada mejor que un batido lleno de vitaminas para comenzar el día, una dieta sana y ya sabéis caminar durante una hora todos los días, así llegaremos a nuestro peso ideal.

La primera receta de nuestro plan es:

Smoothie detox

Ingredientes:

• 1 manzana lavada, sin pepitas y en cuartos


• 1 pera lavada, sin pepitas y en cuartos


• 1 limón pelado sin nada de parte blanca ni pepitas


• 1 plátano en trozos


• 2 o 3 tallos de apio en trozos


• 150 gramos de lechuga romana en trozos


• 100 gramos de brotes de espinacas


• 250 gramos de agua muy fría


• media cucharadita de sal


• 250 gramos de cubitos de hielo

Preparación:

1. Ponga en el vaso la manzana, la pera, el limón, el plátano y el apio. Trocee 4 segundos a velocidad 5.


2. Añada la lechuga, las espinacas, el agua y la sal. Triture 10 segundos a velocidad 10.


3. Añada el hielo y triture 1 minuto y 30 segundos a velocidad 10. Sirva inmediatamente.